infoFIRME

General key

10 obiceiuri simple, prin care scapi de kilogramele in plus

După vacanțele în care nimeni nu s-a mai uitat la frappe-ul cu multă frișcă sau desertul plin de ciocolată savurat pe plajă, acum este perioada în care toată lumea caută săli de sport și diete drastice pentru a da jos kilogramele în plus. Există însă câteva soluții simple, care, odată devenite obiceiuri, vor da rezultate bune și nici nu vă vor lăsa cu câteva boabe de mazăre în farfurie pe post de cină.
1 – Ceaiul verde – este plin de antioxidanți, are nenumărate alte beneficii, printre care și faptul că ajută metabolismul să ardă mai repede grăsimile acumulate. Potrivit studiilor, cei care consumă extract de ceai verde de trei ori pe zi au beneficiat de o rată a metabolismului mai ridicată cu patru procente. Asta înseamnă că zilnic se ard 60 de calorii în plus, ceea ce este echivalentul cu aproximativ șase kilograme pe an.


2 – Mușchi – doamnele și domnișoarele care vor să slăbească se gândesc doar la exercițiile cardio atunci când ajung la sala de sport. Adevărul este că sunt necesare și exercițiile pentru forță, care cresc masa musculară. Motivul? Pe lângă faptul că un corp tonifiat arată mult mai bine, un kilogram de mușchi arde de până la nouă ori mai multe calorii decât un kilogram de grăsime

3 – Apă – nenumărate cercetări demonstrează beneficiile consumului de apă. Un nou studiu realizat de germani arată că dacă vom crește consumul de apă cu un litru și jumătate pe zi, organismul consumă 17.400 calorii în plus pe an, iar asta conduce la o scădere în greutate cu până la cinci kilograme.

4 – Alcoolul – nu doar că alcoolul încetinește metabolismul, dar are și foarte multe calorii, iar cocktail-urile sunt pline de zahăr

5 – Antrenament, revitalizat – cercetătorii din Quebec au demonstrat că antrenamentele de tipul high-intensity sunt mult mai benefice și au rezultate mai bune decât cele “tradiționale”. Cu alte cuvinte, dacă alergați 10 minute, încercați să alergați încet un minut și 30 de secunde să dați tot ce puteți și tot așa. Numărul caloriilor consumate va fi mai ridicat, iar organismul va consuma calorii și după ce ați terminat exercițiile.

Continuare articol: 10 obiceiuri simple, prin care scapi de kilogramele în plus - getlokal.ro

General key va recomanda:

Fara imagine
Top cele mai mari greseli pe care le faci in ingrijirea parului
Toate femeile isi doresc un par lung care sa arate superb. Daca vrei ca parul tau sa arate foarte frumos, trebuie sa ii acorzi mai multa atentie. Poate sa il afecteze modul in care il spalati, uscati sau coafati. Mai jos este o lista cu cele mai mari greseli pe care le poti face parului tau, asa ca fiti atente pentru [...]
Fara imagine
Topul celor mai fiabile automobile
Cu toate vestile proaste care curg dinspre Detroit, un mesaj este cat se poate de clar: americanii trebuie sa puna mana si sa faca masini mai bune! Ford si General Motors se lupta cu pierderile si costurile mari de productie, iar Ford a anuntat ca deja are in plan sa concedieze 30.000 de salariati. Insa nu ar f [...]
Fara imagine
Arma secreta a productivitatii
Negustorii de computere apreciaza in 2005 vanzarile de laptop-uri vor cunoaste o crestere spectaculoasa. Se vorbeste prin targ ca un manager este cu 500 de euro mai productiv pe luna daca are la dispozitie un laptop, un PDA sau un smartphone. In aceleasi conditii, productivitatea unui angajat creste cu 120 d [...]
Fara imagine
Buzele tale au o culoare inchisa? Afla cum le poti face sa fie mai frumoase
Buzele inchise la culoare devin o problema comuna odata cu inaintarea in varsta, iar aceast lucru in zilele noastre este din ce in ce mai proeminent din cauza mai multor factori, cum ar fi fumatul, stresul, tensiunea etc. Chiar daca este inevitabil sa nu intampinam aceasta problema, se pot lua unele mas [...]
Fara imagine
Cum scapi de grasimea de pe burta?
O epidemie a lumii moderne care hartuieste aproape pe toata lumea este grasimea abdominala. Aceasta problema este discutata foarte des, iar intrebarea cea mai intalnita este „Cum scap de grasimea de pe burta?”. Raspunsul la intrebare este destul de simplu. Un stil de viata sanatos, cu program de exercitii [...]
Cont expirat
Click aici pentru inregistrarile actualizate.

Publicitate
Firma General key
are 456 afisari
© General key » Acasa | Produse | Servicii | Galerie foto | Contact
10 obiceiuri simple, prin care scapi de kilogramele in plus
Acum infoFIRME este perfect optimizat pentru motoarele de cautare.
Pentru a profita la maxim de infoFIRME urmati pasii de mai jos:
Inscrieti GRATUIT firma

Cu infoFIRME veti putea adauga servicii,produse.

Adaugati anunturi

Cu cat mai multe anunturi adaugate, cu atat mai bine pentru Dumneavoastra.

Harta site